继续运动

三水铁人已经开始报名，哥哥我心里还是没底，游泳速度不快，自行车和跑步衔接不顺，往往在骑车后跑步感觉双腿不适应。等一下去骑骑车吧，趁着这大好阳光，晒一晒，不黑不铁人啊。上一张我自由泳的照片，像是沉水的鸭子。

经雁塔桥初溪桥沿江公路单车三圈，大约45公里，用时1小时25分，腿不痛，腰酸。

9月13日上午增江桥头段游泳，太阳虽猛，毕竟过了中秋，阳光不会晒得很毒，游了一个小时，大约游了2500米，亲切感受到了阳光空气水。下午跑骑两项，我到江边时，东哥已骑完一圈正要跑步，于是我跟他一起跑2公里，然后又骑10公里，再跑2公里。晚上独骑，沿江一圈，用时27分钟。

9月25日下午跑步5公里，用时26分钟。[s:110]为何那么慢？

9月17日上午，进行半铁训练，游泳17分35秒，骑车40分10秒，跑步28分58秒，总用时1小时26分43秒，包括了换项目时间，比上次慢了差不度2分钟。没有睡好吃好，怎么能训练好呢？

下午增江河游泳1500米，晚上增城广场跑步三圈6公里。

早上江边跑步十公里，用时55分钟，晚上东莞游泳，拜师学艺。

不器 发表于 2011-8-28 15:45
三水铁人已经开始报名，哥哥我心里还是没底，游泳速度不快，自行车和跑步衔接不顺，往往在骑车后跑步感觉双 ...

我也报名，当观众。。。[s:113]

9月26日下午想去游泳，但是锦绣会所只开周末。然后转向礁石岭跑步，先跑了公路三点六公里，然后走阶梯下来，又气喘吁吁的从阶梯跑上去，最后在山顶转跑了三圈半，最后下来。马不停蹄跑了一个多小时，爽，累，回家，狼吞虎咽吃了一顿饭。

9月27日下班后骑15公里28分钟，跑12分钟。快放长假，得安排两至三次三项练习。再败一双跑鞋吧，排汗衣裤，防寒泳衣，弹力绳，泳镜泳帽，等等。烧钱啊。要花几千银，真有点舍不得。