减肥.

营养与体重管理 · 发表于 2013-7-20 16:35:45

人体最少一天要1000大卡维持基本体征。
用我们的营养餐代两餐就有400大卡，吃一份正餐800大卡，合计一天1200大卡。正常一个人每天消耗热量在2400大卡左右，
算下来一天（2400-1200=1200大卡×7天=8400大卡。）
7700大卡=1公斤脂肪，所以我们大概一个星期可以减1公斤脂肪，一个月正常减6——10斤。
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
只有在均衡营养的情况下才可以燃烧脂肪，不然消耗的是肌肉，不健康减不了。

发表于 2013-7-20 18:14:41

zlaqh1008 发表于 2013-7-20 16:15
熬夜通宵吧，包保见效快。
恩，开始不适应可先通宵熬夜一晚，白天切勿睡觉，习惯后试着连通两夜，待到能连 ...

[s:67] 晚晚都通宵。越来越肥

人间五月天 · 发表于 2013-7-20 20:52:03

游水就得了，全年都游

Drno丶卑微 · 发表于 2013-7-20 21:05:03

cndpsm 发表于 2013-7-20 12:29
弱弱甘问一句屌丝是什么意思呢？

[s:92]系苦B青年的自称

MAH · 发表于 2013-7-20 21:25:34

有几肥？

meimay · 发表于 2013-7-20 22:34:14

跳舞！！是一种很好的方式

云山枝头 · 发表于 2013-7-21 08:00:26

既不能捱饿,又不想运动的人,不用减肥![s:82]

zc147 · 发表于 2013-7-21 08:33:30

[s:91]

cndpsm · 发表于 2013-7-21 18:56:26

Drno丶卑微发表于 2013-7-20 21:05
系苦B青年的自称

[s:83]

减肥.

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