夫妻俩吃营养餐查出胆结石！孕期饮食，你也有这些误解吗？

当得知成功怀孕后，孕妈就会成为家里的“重点保护对象”，家里的长辈在这个时候也会大展身手，把各种美味的孕期营养餐摆上餐桌。
提到营养餐，很多人的第一想法还是大鱼大肉，要“补”，其实我们提到的营养，更多说的是均衡膳食，一旦在这方面出现差错，很有可能适得其反！
武汉的一位女士在怀孕后家人变着花样做营养餐，丈夫也一起跟着吃，等到出了月子检查的时候却发现夫妻俩都得了胆结石。医生介绍，长期进补，得胆结石的概率也比较高。女性怀孕后，在激素的作用下，患胆结石的风险更高。

对于孕妇来说，即使怀孕也没有必要特殊进补，在正常规律的健康饮食情况下，蛋白质、微量元素都不会缺。有些女性朋友，怀孕后饮食就产生了很大的变化，不仅高油高糖，甚至饭量也比之前大了很多。

这样不仅没有达到健康的目的，反而吃出来一身病，不光会出现胆结石，如果是妊娠期高血压，可能造成早产、子痫等严重后果。妊娠期糖尿病如果不好好控制，将来也可能会转归成2型糖尿病。
所以，怀孕期间正常吃健康餐，按照膳食指南合理安排三餐和加餐，另外要注意控制体重，整个孕期体重不易超过30斤。

这些关于孕期营养饮食的说法要注意辨别真假！

孕期补钙越多越好？
准妈妈都知道钙的重要性，但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补，这样就适得其反了，超量补钙，会增加肾结石的危险。因此，是否需要补钙，补多少还是要在医生的指导下进行相应补充。
维生素补充越早越好，多点也没有关系？
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。
主食不如肉类有营养？
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。所以，孕期一定要吃主食。
体重大涨也没关系，产后减肥就可以？
这种想法非常错误，孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。
孕期要大量吃水果，对孩子皮肤好？
事实上，宝宝皮肤的颜色在怀孕那一刻起，就已经由其基因决定了，目前并无科学研究数据表明宝宝肤色与准妈妈孕期吃的水果多少有关。
孕期准妈妈适当多吃些水果，可以达到补充维生素、矿物质、氨基酸等作用，但是不建议过量，以免生冷水果引起胃肠道反应导致腹泻刺激引起流产或者早产风险，过甜的水果影响血糖导致妊娠期糖尿病风险。本文转自《怀孕40周全程陪伴》公众号如有侵权，请联系删除