已讶衾枕冷，复见窗户明 夜深知雪重，时闻折竹声
今天17时14分 2022年的第一个节气 小寒，如约而至 标志着一年中 最寒冷的时节到来了
伴随着小寒 弱冷空气也要来了 这次安排的冷空气姓“弱” 降温别期待太高
弱冷空气明后天影响广州
根据＠广东天气 消息 地面弱冷空气今天夜间可达粤北 明天后半段到中南部 6日白天中南部降温体感还不明显 6日夜间到7日云量较多，气温小降
先给大家打个预防针 冷空气本身弱 加上低层辐合区偏北 也只能给粤北带来 分散雨水和稍明显的降温 其余地方可能会感觉 冷空气还没开始就已经结束了
8日以后 500hpa广东处于槽后偏西北气流 850hpa也处于反气旋环流中 天空状况好转 干爽的感觉又会回来几天
气象台预计，6日早晨，粤西和珠三角南部有轻雾或雾。雾时能见度差，请注意交通安全；6-8日受高空波动和弱冷空气影响，粤北阴天到多云有零星小雨，其余市县多云为主。大部分市县气温小幅下降。虽然是弱冷空气影响，但早晚仍会较寒冷，请注意防寒保暖。
根据＠广州天气 消息
明后天 弱冷空气将影响广州 广州多云到晴 气温略降 大家要注意适时添减衣物
广州市气候与农业气象中心预计 1月有4次冷空气过程 大致出现在
7—10日（弱） 1月17—19日（弱） 1月23—25日（中等） 1月29—31日（弱）
增城未来一周天气预报↓
小寒养生重在养肾温阳 广东省中医药局 官方微信“广东中医药” 于今日推荐了以下七款经典汤膳
1 桂圆姜枣茶
材料：桂圆肉5颗，红枣3颗，生姜2片。
做法：材料洗净，红枣去核，把所有材料一同放入茶缸中，加入适量开水，盖上盖子泡15分钟即可。
功效：益气养血，温中驱寒。适合气血偏弱，体虚胃寒之人。
2 枣仁茯苓粥
材料：酸枣仁30克，茯苓30克，远志10克，小米30克，白米50克。
做法：材料洗净后，茯苓打碎，小米、白米放入煲内，加水适量，大火煮开，加入酸枣仁、茯苓、远志，转小火煮至米烂粥稠即可。
功效：养血宁心，安神助眠。适合血虚眠差，心绪不宁之人。
3 当归生姜羊肉汤
材料：羊肉300克，当归30克，生姜50克，黄酒、葱、盐各适量。
做法：当归、生姜洗净后顺切大片，羊肉去骨、去筋膜，焯去血水后晾凉，切条备用。先下羊肉后下当归和生姜，武火烧沸，去浮沫，改文火炖1.5小时至羊肉熟烂，加入适量黄酒、葱、盐即可。
功效：滋补气血，适合血虚体质者（常见表现为：神倦乏力、头晕、心慌、面色发黄无光泽、怕冷、倦怠等），但口干口苦、咽喉肿痛及大便干结者慎用；食后如果出现大便干、小便黄、口干苦或口中发黏等症状，说明体质偏热或夹有实热、湿热，也不宜食用。
4 甲鱼枸杞地黄汤
材料：甲鱼1只（300克以上），枸杞子10克，熟地黄15克，生姜1片。
做法：甲鱼去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入瓦锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地、姜片，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至甲鱼肉熟透即成。
功效：适合阴虚体质者（常见表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯等）。
5 腊味糯米饭
材料：腊肠2条，腊肉200克，虾米50克，糯米500克，香菇4个，葱段适量。
做法：香菇浸泡后切碎，将糯米洗好放入电饭煲中，撒入香菇，加清水适量，按下煮饭键。腊肉、腊肠切片焯水备用，葱切碎。待电饭煲转至保温状态时把腊味、虾米加入饭中，并加入适量酱油，搅拌均匀，盖上煲盖焖饭约30分钟后，撒入葱花，轻轻搅拌，即可盛出食用。
功效：温脾暖胃，益气补虚。适合素体脾胃偏虚，消瘦乏力之人。
6 猪肚煲鸡
材料：猪肚1个，鸡1只，芡实75克，莲子75克，胡椒5克。
做法：鸡洗净、切块，水焯后备用。将猪肚翻过来反复用盐搓擦3次，冲洗干净，水焯后备用。莲子去芯。把所有材料放入汤煲中，加水适量，大火煮开后改小火，再煮2.5小时，加盐调味即可。
功效：温中补虚，健脾暖胃。适合体质虚损，脾胃虚寒之人。
7 灵芝人参鸡汤
材料：灵芝25克，人参3克（党参或太子参25克），龙眼肉40克，鸡肉150克，姜一片。
做法：鸡肉切块，烫一遍热水备用；人参切成薄片，灵芝、龙眼肉洗净；加水适量，大火煮沸后放入所有材料煮10分钟，再转文火煮2小时后调味即可。
功效：适合气虚体质者，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振等，易患感冒，抵抗力差，病后康复缓慢。
来源：@人民日报、@广东天气、@广州天气、广州日报、广东气象网、广东中医药、区融媒体中心
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