安贝健月子中心——孕期营养知识

按照《中国居民膳食指南》，孕期饮食建议：
孕早期：维持孕前平衡膳食；选择清淡、易消化的食物，少食多餐；摄入充足的碳水化合物；每天额外补充叶酸400微克。
孕中、晚期：从孕中期开始，在孕前膳食基础上，每天增加200克奶类；动物性食品（鱼禽蛋瘦肉，孕中期每天增加50克，孕晚期每条增加125克；建议每周2到3次鱼类；使用碘盐，每周建议摄入1到2次富的海产品。——到安贝健有专业的营养师，教您有良好的运期饮食情况
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