有些孕妈在孕晚期时,会有明显的屁股疼的感觉,有时时放射性,有时又是持续性的钝痛,甚至还有抽筋的症状。温馨提醒,这个时候孕妈一定要注意,有可能是这个原因。
一、孕期雌激素增加,关节松弛
随着孕期的增长,孕期雌激素水平大幅度增加,松弛素水平也随之上升。“肌肉和韧带松弛,全身关节松弛,骨盆松弛”,这些情况是在为分娩做准备,为了更顺利地让孩子从产道通过。但这些变化也会不同程度引起或加剧疼痛。
这个时期要特别注意休息,满足身体睡眠需求,调整睡姿与卧位,如休息时,用枕头支撑肚子、腰部、大腿及后背部,也可以在双腿间夹一个枕头,可有效缓解疼痛。除此之外,也可以常识洗个热水澡或者局部热敷等。适当的按摩也可缓解,注意方式和位置。
二、坐骨神经受压迫,疼痛蔓延
孕期的这种疼痛,有时候会延续至小腿、脚背处,感觉屁股和大腿疼痛和麻木,这是因为出现坐骨神经痛,属于正常情况。
因为随着子宫明显增大,胎儿的头已经下入到盆腔里,引起对盆腔的坐骨神经机械性压迫产生的坐骨神经疼。
这个时期要注意加强锻炼,如做一些拉伸运动,瑜伽、散步都可以。除此之外,也要注意休息,不可避免长时间站立或坐着,不要总弯腰,搬重物,坐着时候背后需要垫个枕头,能缓解屁股疼。
三、缺钙导致,暂时性的骨质疏松
有些孕妇是因为缺钙引起的疼痛,一般在补充钙剂后会有所缓解。饮食上可以食用一些补钙的食物,如豆干、燕麦、牛奶等。
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