母婴知识课堂|宝宝什么时候可以吃"大人饭"？

什么是“大人饭”？

大人饭就是一种俗称，泛指我们成人常规的饮食，食物种类、食物状态及口味都和宝宝吃的有所差异。

大人饭在食物选材上更为广泛，食物的口味也比较重，宝宝过早吃大人饭会影响健康。





世界卫生组织建议，成人和儿童每天的游离糖摄入量控制在大约25g（6茶勺），而大人的食物中糖含量非常容易超标。

世界卫生组织建议儿童每天摄入的盐为5g以下；中国居民膳食指南（2016版）在不同年龄段对盐的摄入都有建议：1-4岁的每天盐的摄入不得高于1.75g-2.25g（钠0.7g-0.9g）；4-7岁每天的摄入不能高于3g（钠1.2g）。

最后还需要提醒妈妈们几点：

1、所谓的“儿童xx”也是噱头十足，其糖、盐、香精的含量也不低，所以依靠它来补充营养，是不明智的做法。

2、宝宝摄食技能不熟练，在宝宝吃鱼肉时，家长应帮忙剔除掉鱼刺和骨头，以免发生呛卡喉咙的情况。

3、注意少食多餐，水果、蔬菜、饭类等食物摄取均衡。

不要追喂饭，不要在宝宝吃饭时逗乐宝宝，以免发生窒息危险。

【小编： 母婴护理师潇潇】