月子没坐好，后悔一辈子！一点不开玩笑！

月子病，相信大家都听说过。经常有宝妈会诉苦，说自己月子没坐好，落下了一身的月子病，苦不堪言......

那么，为什么会得月子病呢？如何做，能够避免呢？今天来跟大家说说，月子病是如何“找上”你的？



1、头痛

头痛是因为许多新手妈妈生完孩子就洗头，没有及时弄干头发导致的。其实，刚刚生完孩子，准妈妈们全身的毛孔都是打开的，一个不小心，很容易就被湿气“侵入”，出现头痛的现象。

建议这一类的准妈妈们别急着洗头，就算要洗，最好要等到产后一个星期，而且要尽快的用干的毛巾，将头发擦干，不能吹风；准妈妈们最好在生前将头发剪短，因为月子里洗头，短发会更容易干。



2、大肚子

有的准妈妈发现自己生完孩子之后，肚子特别的大，还下垂。这是因为你们产后没有做好防护，导致体内的肝脏下沉了......

所以，建议各位准妈妈生完孩子之后，月子里就要使用束缚带，还要注意多躺着休息休息，避免长时间的站立，这样就不会出现肚子大、下垂的局面啦！

3、腰酸背痛

许多女性朋友生完孩子之后，会出现腰酸背痛的情况。原因有三，第一是喂奶的姿势不对；第二是长时间的坐着或者是站立；第三是夜里起来喂奶受凉了。



对于这种情况，建议准妈妈们：

第一是调整喂奶的姿势，喂奶时如果坐着，可在腰后垫个软枕或者是垫子；

第二是注意多休息，多躺躺，不要长时间的坐着和站立；

第三，夜里起来喂奶，要穿件外套，以防受凉！

4、牙酸

传统的坐月子，是不允许刷牙的，说是刷牙，牙齿会坏掉。但是，事实却恰恰相反。月子期间不刷牙，会滋生异物，极易导致牙龈感染、发炎，出现牙龈萎缩，感到牙酸等情况......

临床上，月子期间是可以刷牙，但是牙刷要选择软毛的，不会使得产妇口腔破损；牙膏也是要适合产妇的，要温和不刺激；刷牙的水，必须是温水，千万不要用冷水或者生水刷牙，否则还是会出现牙齿问题的！



5、脚后跟痛

有的准妈妈发现月子之后，自己会有脚后跟痛的情况。其实，这是因为你们的脚受凉了......

建议大家生完孩子之后，要穿袜子，拖鞋也是包脚的那种，这样脚就不会受凉了，当然也就不会出现脚后跟痛的情况啦！



总结：做好月子，真的是非常的重要！月子做得好，准妈妈们的身体会比生之前更好；反之，身体会变得很差。

都说坐月子是改善女性体质的一个好机会，所以，大家一定要抓住这个机会，让自己变得更加的健康！一些因为月子做的不好而落下一身病的妈妈们也不要沮丧，你们可以通过二胎月子，将自己的月子病“养好”，重拾健康！


【小编： 母婴护理师潇潇】