母婴知识课堂|宝妈一个月不洗头不洗澡，被老公嫌弃！这些月子陋习还要遵守吗？

按照中国人的传统，生完孩子后还是要坐月子的，这一个月期间，这也碰不得那也吃不得，简直就是被“关禁闭”了。但实际上，坐月子真的有那么严格吗？

其实有很多我们要遵守的习俗，都是所谓的“陋习”，毫无科学道理。

昨天闺蜜给我抱怨了一天，说是总算可以洗头了，坐月子的这段时间，一次澡一次头都没洗过，感觉身上都要生虫子了。

家中老人的话并不一定完全正确，产妇要有自己判别科学与否的能力。接下来我们就盘点一下那些所谓的坐月子陋习，广大宝妈们要注意了。

1.房间门和窗户非要紧闭。

有一些产妇在生完孩子之后，回到家中，被包裹得像个熊猫一样，直接就被塞在了房间禁足了。别说出门，就连看一眼外面的世界都难，门窗都封闭得十分严实，生怕染风寒落了病根。

甚至还有一些，直接把孕妇的头和脚全都裹了起来，但实际上，这样做真的好吗？空气不流通，包裹过于严实，更不利于产妇的身体恢复。

2.产妇非要在床上躺着。

在大家的印象当中，产妇就得在床上躺着，坐月子得有个坐月子的样子，一旦下床走动，那就是不应该的，甚至就是连吃饭都是在床上完成的。

其实产妇本就体质虚弱，而且血液比较浓稠，如果长时间不运动的话，很有可能会发生静脉血栓。所以说，产妇还是得适当地活动才行。

3.产妇要顿顿吃肉，不能吃蔬菜和水果。

生完孩子过后，全家人恨不得把产妇供起来，生怕营养跟不上。顿顿都是鸽子汤、老鸡汤，甚至是乌龟汤。很多坐月子的宝妈反映，自己每顿饭都离不了肉，平时想吃个水果，老人都都不让。

但实际上，产妇也是非常需要注意营养均衡的，不然，自身出问题不说，也一连带影响了孩子。

隔壁家的小宝宝出生一个月，本来皮肤娇嫩的他，却突然出现脱皮干裂的现象，甚至就连气管也出现了问题。吓得家里人赶紧把乐乐送进了医院，经过医生的检查，确诊为是晚发性维生素C缺乏。

为什么会缺乏vc呢？就是由于顿顿吃肉，缺少蔬菜和水果的摄入，连带的奶水中缺乏维C，小宝宝的营养也不均衡了。

所以千万不能盲目地迷信坐月子“硬性规定”，一些所谓的陋习，当破则破，不能让它们影响着自身和宝宝的健康安全。

那么，产妇平时到底需要怎么护理呢？

1、保持心情愉悦，适当出门运动

生完孩子过后，产妇的心情是极其重要的。母亲的心情完全是可以影响到孩子的，甚至还会抑制乳汁的分泌，对宝宝产生不利影响。适当的出门运动，散散步，呼吸一下新鲜的空气，有助于强身健体。

2、注意营养均衡，注意食材搭配

在吃的这一方面多加注意，不用每顿的鸽子汤和老鸡汤，多摄入一些水果和蔬菜，保持的营养均衡。当然，一些不该吃的垃圾食品和千万不要碰，不然的话很容易影响奶水的健康，为了自己的孩子，一定要控制好自己。

3、注意保暖防寒，药物不可乱吃

这个孕妇可以适当地出门锻炼，坐月子期间也要注意开窗通风，但是一定要做好保暖防寒的措施，千万不要让自己感染了风寒。

假如说一旦生了病，一定要在医生的指示之下，吃一些副作用比较小的药物，千万不要乱吃。不然很容易影响体内激素的分泌，进而影响到孩子的健康。

坐月子是一个必要的修养过程，每一个宝妈在此期间都要多加注意。

但是在注意的同时，也一定要辨别清楚哪些是所谓的坐月子陋习，而且掌握好坐月子的呵护方法，对自己负责，对刚出生的宝宝负责。

【小编： 母婴护理师潇潇】