生了娃，女人当上了妈妈，是件非常令人开心的事情。产后月子期宝妈们一定要注意保养，不然容易患上月子病。
月子病一旦患上，很难治愈，会跟随宝妈一生，给宝妈增添很多烦扰。以下几个月子病，如果宝妈一个都没中就要恭喜了。
一：腰酸背痛
瑞瑞月子期间基本上都是自己在带娃，产后两个月，腰疼的翻身都困难，腰痛的毛病一直困扰着瑞瑞。刚生完宝宝，宝妈最忌讳的就是过于劳累。
除了母乳喂奶，要抱宝宝外，建议宝妈们月子期不要抱宝宝，不要久站、久躺、不要让腰部受凉，照顾宝宝就交给婆婆或是月嫂。
宝妈们身体虚弱，子宫还没有恢复好，骨盆韧带也处于比较松弛的状态，如果月子期过于劳累，很容易落下腰酸背痛的毛病。
二：恶露不尽
产后恶露一般需要3到6周才能排干净。如果宝妈月子期间没有休养好，超过1个月恶露还没有排干净，就要引起重视了。
有些孕妈不仅恶露不尽，恶露还会带有血腥味，最好及时的到医院检查。月子期间别过于劳累，别过早地沾冷水，产后一周内不要洗头洗澡，以免寒气入体，影响子宫恢复。
三：产后贫血
产后孕妈如果有头晕乏力，气色差、睡眠质量差、畏寒等症状，很有可能是贫血了。
产后贫血是多种原因造成的，比如说分娩时失血过多，怀孕时气血损耗，产后哺乳等。产后贫血，一定要注意补血，可以通过食补的方式补充铁元素，也可以通过药补的方式来补充铁元素。
四：子宫脱垂
不少宝妈月子期感觉自己恢复得挺好的，也没有去医院复查，可是不久后就感觉到了异常。
之前有位宝妈说宝宝已经6个月大了，才发觉自己子宫脱垂严重，赶紧去医院治疗，好长一段时间才恢复，再次提醒孕妈月子期一定要好好休息。
五：头疼
很多孕妈产后都落下了头疼的毛病，很有可能是月子期间头部着凉导致的。
月子里吃3个菜，排恶露，促修复
女人生完孩子的第一件事不是去照顾宝宝，而是先把自己的身体调理好，这样才有精力更好的照顾宝宝！不油腻又营养，能通奶下奶，促进产后恢复的月子餐，分享3个做法给大家！
金针菇番茄豆腐汤
食材：番茄、金针菇、豆腐
做法：
1、提前将番茄洗净，切片。金针菇洗净分散开来。豆腐切成小块状。
2、取一口干净的锅倒入橄榄油，倒入西红柿翻炒，待西红柿稍微出汁儿后，倒入水，煮开。
3、加入金针菇、豆腐。等二次水煮开后关火。放盐、白胡椒粉，进行调味。
虫草花瘦肉汤
材料：瘦肉、虫草、红枣、姜、桂圆肉
做法：
1、将瘦肉洗干净剁碎
2、桂圆肉，红枣，虫草花洗一下，放进装瘦肉的锅里面
3、往锅里面注入水，水的多少看瘦肉的多少而定！
4、将锅放进冰箱，三小时后拿出！大火滚十分钟，转中火二十分钟！
香菇丝瓜汤
材料：丝瓜，香菇，盐，鸡精。
做法：
1、丝瓜切块，香菇泡发后切块。
2、热油锅，先把炒丝瓜，然后撒上点盐。
3、加水和香菇，再煮5分钟。
金针菇，西红柿，豆腐，莲藕，和丝瓜都含有大量蛋白质和膳食纤维，维C丰富，可以补充产后所需营养。
【采编： 母婴护理师潇潇】
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