母婴知识课堂|小雪须推拿，驱寒补阳，远离病痛！

小雪是立冬后的第一个节气，小雪来临，预示着天气越来越冷，由于冬天气温寒冷，一些“喜冷”的疾病开始“活跃”了起来，悄悄破坏人们的健康。

因此，有很多人由于个人体质和生活习惯等原因，容易出现一些冬季常见疾病，尤其是孩子！

由于孩子属于“稚阴稚阳”的体质，很容易受气候变化影响。在冬季，孩子非常容易出现咽喉肿痛，感冒、上呼吸道感染等问题。

如果在寒冷的冬天家长能够把握住节气这一时间节点，通过节气推拿，给孩子的身体注入一些能量，秉着春夏养阳，秋冬养阴的原则，强身健体就指日可待了。

由于小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体对外界的适应能力相对较差，一旦气候变化，很容易生病，所以节气推拿就显得尤为重要。

"节气推拿"是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，选取具有调节阴阳和强壮作用的穴位进行推拿，以调和天人之间的阴阳，顺应自然规律，激发机体潜能，提高小孩自身的抗病能力与适应能力。

小雪节气推拿时间：11月20、21、22、23、24日任选三天，请各位家长合理安排时间，带孩子保健！

何为“节气推拿”？

“节气推拿”就是在节气前后，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病的一种自然疗法。

哪些孩子适合做节气推拿？

◆反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能。

◆慢性疾病需要调理体质的孩子，如消化不良，慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏，因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质。

冬季养生总则

养精蓄锐。冬季寒气笼罩，阳气潜藏。此时需保护人体阳气，使其闭藏、内养而不被打扰，以蓄养精锐，来年才能体态安康。

温补阳气。冬季天气寒冷，阴盛阳衰，易患阳虚证，无论是保健强身，还是补虚祛疾，都应以温补阳气为主，慎用或少用滋阴药物。

祛寒就温。寒为阴邪，易伤阳气。冬季寒冷衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则。冬季的锻炼可以保暖防寒，促进血液流通，但是要注意不要让皮肤开泄出汗，汗出过多会耗伤阳气。

寒头暖足。“头为诸阳之会”，人的头部相对地保持寒凉为好，用冷水洗脸可以清醒头脑、提高思维反应能力。足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，应注意足部保暖。

早睡晚起。早睡是为了养护阳气，迟起是为了多养阴气。

宜食苦味。苦是一种让人闭藏的东西，冬天适合吃一些苦温的东西。