灵子舞蹈挂绿店，舞蹈培训我们能行！

1.情：表达感情是舞蹈的核心，舞蹈演员的舞蹈作品能否打动你，是否能看到表达出的情感，这是最重要的。

2.柔：动作柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济，柔美却不懒散与无力。

3.美：动作美、体态美、形神兼备，叫人赏心悦目，目不暇接。

4.韵：韵律、韵味，即音乐性，有情感，有音乐感。

5.健：健美，即要有力度感，神态、体态都不是软塌塌的，该刚的时候要看到刚的一面。

6.准：动作的规范性准确，动作、舞姿、造型，不多不少，有分寸。

7.轻：体态轻盈如同一片羽毛，即使是大跳时也有如同燕子般轻盈的感觉。

8.洁：动作干净，不拖泥带水，清脆利落，使观众觉得豁然开朗，心情愉快。9.敏：动作像燕子穿帘一样敏捷。如果手和脚的动作不敏捷，说明功夫不到家。

10.稳：稳如泰山，将技巧性动作变成舞姿，必须有一个稳定感，稳当、稳妥、稳重，中心必须有平稳感，脚跟站稳
舞蹈的十大好处；
1、形体优美：经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且更有节奏感。

3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，柔韧性，动作灵活性好。

4、锻炼毅力：从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了合作精神，养成自觉遵守 规则、纪律，培养了协作的观念。

7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，热爱生活，并能欣赏美、体验美。

8、培养自信心：舞蹈演出能培养表演的能力，不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

9、培养想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进智力发展。

10、女人的自信90%来自自身的身段与气质，而学习舞蹈是练就S身材和提升气质的最佳途径。

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