增城妈妈帮：备孕先养卵，这样做养育超优质小卵！！！！

增城妈妈帮：随着优生优育观念的普及，越来越多的夫妻开始重视备孕的调节。对于女性来说，保证一颗健康的卵子是非常重要的。。。。。
计划妊娠既是对女人自己负责，也是对宝宝负责，备孕期养出健康的卵子意味着你需要有结实的卵巢和子宫
到底该怎样做才能让卵子健康优秀呢？？？
一、适当运动，养出优质卵子
  生命在于运动，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。
二、及时补铁，为卵子提供养分
血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月经期排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。
因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁是无语，补充卵子的养分。
三、少吃止痛药，保持卵子活性
经期的女性，本身就是身体吗，免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
这是因为止痛药会抑制大脑神经、长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
四、远离电脑辐射保证卵子质量
大多数人错误地认为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射来源于身边的电源。
想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量用电池而不是电源。
五、保持你好心情，卵子质量更佳
当压力经常发生时，体内会大量产生一种叫可的松的焦虑激素，加重紧张感，导致内分泌素乱，影响卵巢排卵能力。
因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好运哦
六、避免经期性生活，小心抗精子抗
经期性生活 可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染等，减低卵子活力。当体内的精子抗体越来越多的时候，怎么还能期望精子与卵子相遇？？？
七、保持健康，降低卵子变异几率
   女性的身体状态欠佳时候好，卵子发生染色体变异的几率则越来越高。导致不孕、流产的概率越大。反正，就会更容易受孕。
八、不要暴饮暴食，避免营养失调
从健康的角度来说，暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作还是假日，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，避免内分泌失调影响排卵。
很多备孕夫妻还没到计划受孕的那个月就发现自己提前“中奖”，所以说女性养出健康的卵子相当重要。
事实上各个方面条件都基本成熟了，哪个季节受孕出生的宝宝都以非常出身的。
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