孕期这样吃！ 生个漂亮的宝宝

[摘要]每个妈妈都希望生一个水灵灵的宝宝，要怎么才能如愿呢？想生漂亮宝宝的妈妈孕期饮食要注意了，只要吃对了食物，宝宝就可以漂漂亮亮了。

吃这些食物生白白嫩嫩的宝宝

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

吃这些食物宝宝皮肤不粗糙

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

吃这些食物宝宝头发乌黑

如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

吃这些食物让宝宝拥有好视力

为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

过来人说法

FLORA妈妈：我两公婆皮肤都不是很好,第一个孩子却面部白晰,身子就像我们一样,我想是吃多的葡萄的原因了,所以现在这一胎我仍是这样多吃葡萄,苹果就少吃了点。

潼潼：我每天都要吃番茄和苹果~~

小小宾：我两公婆都挺黑的，但是我们的王子很白净，我是在孕中后期吃了燕窝。我也听说吃苹果/草莓和樱桃也会令宝宝的皮肤很白净哦。

悦sweety：我们公婆俩也不白，我女儿很白哦，我是每天一杯豆浆。我姑仔的儿子也是，皮肤又白又粉。

财女：我也想生个漂亮的女宝宝，现在吃鱼油、核桃、芝麻，还有燕窝。

平时就是多吃一些水果，每天都吃挺多的，比如苹果啊橙子啊啥的，最近又开始吃樱桃了。

小瑜妈@NZ：多吃水果，喝牛奶。我那会，牛奶当水来喝的，水果还是每天必需的。晚期的时候多喝绿豆汤或者白莲须煮鸡蛋，去胎毒。我宝宝出来的时候干净得不得了，而且没有黄疸，连白白点的荷尔蒙豆都没有。皮肤好得很！更没有湿疹。

babyfan：想小宝宝皮肤好，怀孕时可以吃点燕窝或者花胶，又或者平时吃多点眉豆，因为眉豆是健脾的，中医方面，脾胃主皮肤，总体意思就是脾胃好，皮肤就好。