“长假综合征”节后来袭

  （记者陈雪婷）放完中秋假期不久紧接着国庆7天长假，让不少市民身心来了个大放松，但随着长假结束，不少上班族变得很焦虑。“唉，真不想上班！要是再放几天假就好了！”不少上班族在长假后第一个工作日都发出这样的感叹。
    “假期怎么过得这么快？”“不想上班，大家有没有这么觉得？”这两天，无论是在微博还是在微信朋友圈里，都是“哀声”一片。市民李小姐是新塘一企业的外贸跟单员，平时工作繁忙，双休日也经常加班，这次长假她好不容易才放下手头的事情，彻底休息了一番。“长假里都宅在家里看电影、睡觉，很是放松。可假期结束后上班第一天，一看到那些没完成的工作，想到每天加班都有做不完的事情，就很焦虑、很烦躁。”李小姐说。
    记者了解到，不少市民都存在“不想上班”的情绪，工作懒散、没有激情是大部分上班族长假后上班的真实写照。“很多市民长假娱乐过度，身体没有充分休息，生物钟被打乱，进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，一时适应不了紧张繁忙的工作，因而引发所谓的长假综合征。”荔城医院挂职心理治疗师严先生说，应对节后综合征最好的办法是调整作息、规律睡眠和清淡饮食。“只有保证足够的睡眠时间，才能调整好人体生物钟。难以入睡的人可以泡泡脚或听听音乐，让身体放松下来。在饮食方面，大家不妨多吃点新鲜蔬果，让肠胃休息一下。”严先生说，在工作方面，可先对工作进行梳理，先挑简单的、紧急的来做，对于那些不太复杂的、不那么紧急的任务，适度拖延一下也没大问题。增城日报