增城跑酷---蓝天跑酷

                                               团队介绍

                              

                                     蓝天跑酷团（增城）

我们是一群喜欢跑酷的2B青年，为了梦想，不怕摔，不怕疼！摔倒，站起来，继续。摔伤，下次来，也要完成。跑酷给了我们很多快乐，同时也给我们带来成长。每个城市总有这样的一群青年在为梦想付出，加入我们吧，一起努力-----《增城蓝天跑酷》

                                     主要成员：团长阿钟

                                               教练阿杰

                 主要学员：啊武，啊荣………

下面是我和杰

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下面是跑酷中的我们

跑酷 - 简介

跑酷

跑酷即为Parkour。跑酷亦称作“城市疾走”，Parkour运动把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋。 跑酷运动诞生于20世纪80年代的法国。“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑“，当然在其中含义就是“超越障碍训练场”的意思。Parkour这项街头疾走极限运动 非常具有观赏性，街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，它们的区别在于Free-running更讲求表演---观赏性，而parkour是速度---实用性。

跑酷 - 概念

跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动，是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”，是一个人移动技巧的提炼。跑酷运动装备很简单，一件T恤衫，一双轻便的跑步鞋以及一条运动裤。运动的时候，身体就像在驾驶舱的感觉一样，你会突然发现你能控制自己瞬间腾空的身体。

跑、跳、攀爬、翻滚以及其他一些方法都可以利用，它不仅吸引你，也吸引周围的人。所有这一切的目的就是，决不被障碍物所阻碍，无论它是墙、铁窗、栅栏、树木、岩石、交通工具、壕沟等。

生命就是危险。不管我们怎样努力……都逃不过这无情的事实：危险绝不会消失。风险无处不在，而我们无处可逃。但我们可以学着去正确地控制危险，并把它减到最小。很多人误解了Parkour的本质，跑酷不是为了一个漂亮的飞跃或是从很高的地方跳下所带来的哗众取宠或是吸引目光的效果，跑酷并不是在屋顶上跑来跑去或是其他那些挑战死亡的特技。Parkour是一个人移动技巧的提炼，要优美，要富有控制力，具备运动的高效性，同时进行自我的展现，更重要一个是要时时刻刻想着锻炼自己的体格，更加有效地避免受到伤害的结果。
所以最重要的，就是要看清真相。而不仅仅是那些要么出丑要么出风头的动作。不要被你在电影或电视上看到的所蒙骗了——几乎所有的那些动作，都需要大量的安全和保护措施。深入研究，你会发现精湛的技巧只来自于严酷的练习和持续不断的提炼基础。没有捷径没有秘诀。在任何可能的地方找寻正确的指导，注意学习和交流，尽可能和更有经验的人一起训练，这样能不时地得到好的信息和建议。

跑酷 - 诞生和创始人

创始人 大卫·贝尔（David Belle），36岁，出生在法国。小时候，常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。他的父亲事一位军人，他受到父亲的启发，进而开创出PARKOUR这种运动。主演过电影Banlieue 13（13区、暴力街区)现在进军演艺圈。

他现在已经成为了Parkour 这项运动的国际代言人之一。进行这样的体能训练只是想变得更强壮、保护家人，而不是想和别人打架。

在跑酷的世界里, 练习者称“Traceur”。在跑酷的领域里，不少Traceur极力想表现flips、spin这些未收录的的动作, 这也表达出了跑酷并不局限于某些固定的动作，甚至你也能够把自己的“独门武功”加到跑酷里面。跑酷的动作追求的是出其不意的效果，往往超出了常人的想象。

跑酷 - 素质要求

跑酷

基本素质要求

1.身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调性。

2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。

3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。

4.其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。

除了自己战胜 跑酷

锻炼时的基本功要求，简单的动作要求及锻炼方法
1：走栏杆2：猫爬3：基本落地4：立定跳远5：侧手反抓栏杆6：倒立7：精确跳远8：反弹墙9：蹬壁跳远10：钻栏杆11：蹬壁上墙12：夹墙13：单脚跳远14：二级翻越15：鱼跃滚翻16：懒人跳17：单手跨栏18：猩猩跳19：“股墩”跳20：单脚上墙21：猫扑22：猫反扑23：侧手反抓墙24：助跑猫扑25：栏杆转26：蹬墙猫扑27：单杆飞抓28：双猩猩跳29：大飞侧滚翻30：远猩猩跳31：转墙32：猩猩跳接“股墩”跳33：侧空翻34：猩猩跳接猫扑35：高处侧空翻36：惺惺跳飞台37：高处后空翻38：顺风旗！切记：跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个点缀，真正的跑酷是把跑酷中的障碍当做生活中的障碍，他是一种生活方式。

请留意新闻，中国国情不适合酷跑。

支持一下，不过有个问题，最下面张图，即系果个头上披住块树菠萝的系你地的团员？

KIRIN 发表于 2013-8-1 09:21
支持一下，不过有个问题，最下面张图，即系果个头上披住块树菠萝的系你地的团员？

系就好咯，跑酷大婶“屠峰豪”

karl゛ 发表于 2013-7-31 23:11
请留意新闻，中国国情不适合酷跑。

甘又系，，唔适合部分人，，起码我几适合

支持增城跑酷。。。

梵蒂冈 发表于 2013-8-1 20:13
甘又系，，唔适合部分人，，起码我几适合

我意思系，上次新闻话有个酷跑，一拉条钢筋地下都拉爆左，成个人跌落来，豆腐渣工程严重，玩也要小心点。[s:117]，唔似国外实打实、

karl゛ 发表于 2013-8-1 21:10
我意思系，上次新闻话有个酷跑，一拉条钢筋地下都拉爆左，成个人跌落来，豆腐渣工程严重，玩也要小心点。 ...

甘就简单，，多加注意，行动前要检查场地。。

梵蒂冈 发表于 2013-8-1 20:13
甘又系，，唔适合部分人，，起码我几适合

地上甘多垃圾，蕉皮啊，钉啊。。