自己动手做滋补的汤汤水水

  红枣桂圆汤水
　　　　
红枣，桂圆，枸杞，莲子，煮一个小时。　　如果不放莲子，煮10分钟。　　如果放新鲜莲子，煮20分钟。　　放适量红片糖。　　关火前打一只鸡蛋



真材实料




传说中的糖心蛋

虫草炖瘦肉：　　
切片猪肉2两，虫草6条，红枣，桂圆，枸杞，姜两片，炖两小时，关火前放少许盐。




花胶（鱼肚）深海鱼的鱼肚，很养颜，养胃。




  发花胶步骤，超级麻烦，需要三天。　　
1，花胶泡在冷水中，早晚换水，泡两天。然后反覆冲水。　　
2，准备一只有盖的锅子，放水，泡过的花胶放入水中，姜5－7片，黄酒，把水煮沸，盖上盖子，关火。焖8小时。　　
3，焖好的花胶，反覆冲水。　　完成。




冰糖要用黄冰糖




炖好了，很润的

淮杞煲花胶　　　　
淮山，枸杞，沙参，茨实，花胶，炖两小时，放少许盐



成品

菊花，平肝明目，性甘，清热。　　枸杞，清肝明目。　　可以加红枣。　　　　可以加片柠檬提下味。



煲10分钟，如果想要甜的话，可以加红片糖，冰糖，蜂蜜。



蜂蜜不能用热的调，温的时候再加蜂蜜。加柠檬




隔渣




加蜂蜜

  黑色食品，补肾的。貌似冬天喝比较适合　　　　黑豆花生煲鸡　　　　黑豆，花生，淮山，鸡腿（煮前先飞水），姜两片，煲两小时，关火前放盐。




秀秀我的锅子，用了快四年了。煮饭一般比松下的西施锅差远啦，好就好在功能多，体积小，我一个人刚好。




花胶炖鸡　　　　其实最好是花胶鲍鱼炖鸡的，不过我没有鲍鱼。555555555。

陈皮，红枣，无花果，其实最好是放蜜枣的，我妈没有给我寄，所以用无花果代替



还有瘦肉2两，姜两片，煲两小时

猪肝买回来，要在水里不断的抓和挤，把血水都挤出来。然后和姜丝拌一拌。　　
先把番茄汤煮一阵子，调好味道后放猪肝，等汤开了放葱花，然后关水。　　　　
猪肝汤很有营养，做法又简单省时间。






排骨，用脊骨会更好。　　
无花果干，（用蜜枣更好）　　
干贝/瑶柱两粒，用来提鲜的。（瑶柱是滋阴补肾的）　　　　
把排骨出水后，全部材料煲2小时，放盐。　　　　
白菜干还可以煲很多汤，还有南北杏煲猪肺，非常非常的好喝。

番茄土豆汤　　　　
这个汤可以当饭吃啦。　　　　
土豆一个，番茄两个，胡萝卜一条切滚刀块，瑶柱一个，鸡腿或排骨，姜两片。

番茄+土豆+条鲫鱼褒仲好饮,又好营养哦..

溏心風暴就知...