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文明夜生活 健步映华灯
记者 朱贵荣
春暖大地，又到健身好时节，夜晚成了大多数人们休闲健身的“美丽时光”。每天日落之后，在市区的各大公园、广场、健身房，都可见各式各样健身运动的忙碌身影：有悠闲散步的，有跳健身舞的，有打球的，有滑旱冰的……当夜色渐浓，便另有一些一身“短打劲装”的人们，伴着万家灯火甩开步子，在河提边、马路边、露天广场上、优美公园上、住宅小区中开始慢跑。渐渐地，他们拥有了一个时尚且响亮的名字“夜跑族”。
“夜跑族”大多是白天的“上班族”，早出晚归的生活使他们常常很难腾出固定的运动时间，好不容易到了周末休息，也忙着补眠，不想早起。由于长期的忽视和缺乏锻炼，不少中青年发现自己体质下降、容易生病，为了捍卫身体健康。因此，夜幕下的城市成了他们最佳的锻炼场所。如今，“夜跑”这种既有效又“实惠”的运动方式正逐步风靡都市人,这也是增城大步迈向现代化城市的一道文明风景。
40岁的陈栋住在荔城街，是一间设计公司的中层管理人员，他已经坚持夜跑一年多。他今日受访表示，只要晚上没有应酬，天气不太差，他都坚持沿着增城公园和增城广场一直跑，边跑边欣赏市区夜色，直到大汗淋漓和脑袋里的疲惫感尽消为止。
陈栋说，刚开始工作那几年，我还坚持锻炼身体，但是，越往高处走，看似越清闲，实则压力越大，应酬越多，喝酒抽烟的量也越多，锻炼身体的时间就渐渐被挤掉了，导致经常觉得精神不振容易疲劳。去年检查身体时发现多项指标都超标了，医生叫我要注意饮食和作息，同时要加强锻炼。这一年多以来，我推掉了很多应酬，坚持夜跑，感觉身体的元气在渐渐恢复。
住在荔城街江畔豪庭的小刘，工作在府前路一公司上班，每天走路上班不过10分钟。作为文秘人员，几乎每天晚上都加班到十点。想起自己除了工作还是工作的生活，他觉得很烦闷枯燥。工作四年，由于缺乏锻炼，他比毕业时体重重了二十多斤，27岁的年纪看上去比30岁还老。
他告诉笔者：“毕业时在从化找了一份不错的工作，但是觉得刚出来就享受安逸的生活容易丧失激情，所以选择到增城打拼。可是，工作起来常常身不由已，每天都被疲劳和压力笼罩，精神也很空虚。为了改变现状，我向一个朋友学习，给身体腾出一点时间，每个星期坚持两次夜跑，每次夜跑完，整个人都舒服了很多，压力也随之消散。”
记者有位朋友，坚持夜跑已经快2年了。虽说做不到风雨无阻，但也已经养成了习惯。而最让人羡慕的是，她的夜跑路线就在增江河边。中门桥、滨江公园，跑上一圈，一天工作的压力也被卸掉大半。刚开始夜跑时，她才跑几百米就气喘吁吁，引得路人侧目。坚持一段时间后，不但跑起来笃悠悠，还能一边欣赏夜景。时下正是鸟语花香时节，月光下，吹着风，嗅着花香，她说“现在夜跑最是惬意”。在她的影响下，几个朋友也一起参加夜跑。因为晚上的时间相对宽裕，易于安排，所以跑步时心情也特别轻松。
纵观都市“夜跑族”，大多数是中青年人，为了生活，他们每天都劳碌奔波，承受着种种压力，“夜跑”是他们追求美好生活的缓冲剂和调节器。在年轻人看来，同样是跑步这一普通的运动项目，却因为放在夜间而赋予了新的含义。时尚、欢快、自由，夜跑竟与年轻人的生活理念不谋而合，自然也就成了他们生活的一部分。增城日报
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