孕前进补 辨明体质

体质虚弱的女性在孕前，应该根据自己的体质情况选择相应的进补食物。

现在中国大多数的女性都存在贫血、体质虚弱的情况。而在这种身体条件下怀孕并不能达到优生优育的目的。所以体质虚弱的女性在孕前，应该根据自己的体质情况选择相应的进补食物。
补气虚食品有：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
气虚忌食物品有：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶等
补阴虚食品有：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
忌食或少食：狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁等。
补阳虚食品有：黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。


忌食或少食食品有：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
补气类食物有：马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)、红薯(甘薯、地瓜、番薯)、香菇、山药、栗子、红枣(大枣)、鸡肉、兔肉、牛肉、桂鱼、粳米(大米、硬米)、籼米、糯米(江米)、扁豆、豇豆、蜂蜜、墨鱼等。