康材餐饮话你知——晚上健康作息规律

小荣147 · 发表于 2012-3-30 17:04:24

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆排毒。5.凌晨3-5点，肺排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
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打击垃圾罪行 · 发表于 2012-3-30 22:01:38

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小荣147 · 发表于 2012-3-31 09:45:27

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康材餐饮话你知——晚上健康作息规律

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