旅行外出乘飞机前吃什么好

           有的人外出旅游比较容易晕机．要避免在乘坐飞机时出攻不适感。广州旅行社广弘

中旅提醒您需做到三忌。
  
（1）忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱．一方面加重心

脏和血液循环负担．另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等飞行病。
  
     

   (2)忌食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食不多，但其在胃内难

以排空，飞行在空中．同样会使胃肠膨胀。

    (3)忌食用多纤维和容易产生气伴的食物。人体在5000多米高空．体内的气体较地面时增

加两倍．如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷气胀的感觉。
  

   
  乘飞机的乘客由于高度、气温、气压等因素改变，飞行时人体需要消耗较高的热

量。所以饮食中要摄取高热量的食品才能保障健康。

   一般在上飞机前1～1．5小时，根据各自的身体情况可选量面包、点心、酸牛奶、绿叶蔬

菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。做到以上几点，相信您将会拥

有一个愉快的旅行。
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