哺乳期健康减肥

要想恢复到从前的好身材，首先就是要减肥，减肥不光是减重，而是要维持一个好的体形。
在哺乳期有以下几点注意事项：
   一、不节食（要保证自己的奶水充足和营养）；
   二、不大量运动；
   三、做起来不是太难。
在这三点的基础上，还有几条可行的减肥方法，如下：
   1、保证日常三餐的均衡
   2、每天中餐和晚餐后喝一小杯调制的白醋蜂蜜水（将白醋改为苹果醋，口感要好得多）
   3、早上起床前和晚上睡觉前，空腿蹬自行车训练120下/组，做两组；深呼吸收腹训练30次/组，做两组。
   4、减少零食逐渐到不吃零食（不包括水果）
   5、晚饭后拒绝吃任何东西
   6、饭后尽量做到30分钟之后再坐下
减肥不是三两天的事情，而是一个长远的艰苦的过程。
处在哺乳期这个特殊时期的、想减肥的妈妈们，加油哦