想要健康宝宝，你要做些什么？

　　想生一个健康聪明的宝宝，可是有诀窍的；除了孕期胎教外，怀孕前的准备工作更是不能马虎，不但能帮宝宝提早奠定健康基础，还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔！
　　
　　第1招  选择最佳怀孕时机
　　在生理条件健全之外，若能把握最佳的生育时机，对于培育一个健康宝宝有事半功倍的效果。根据研究，女性24~30岁、男性27~35岁，是最佳的生育年龄。因为，此时男女双方的体能状态达到巅峰，生殖器官的发育也较完善，不论精子、卵子的质量都比较好，有利于培育健康的下一代。
　　虽然怀孕的时节无明显的适宜和禁忌之分，但若从综合角度衡量，在每年的5~7月怀孕，来年3~5月生产是最理想的选择。
　　就新生儿护理来看，此时出生的宝宝，刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天，在照顾与护理上都比较容易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充足，对于产后月子调理也相对较好。
　　同时，每个月排卵前3天至排卵后2天，是女性最容易受孕的时期，也就是俗称的“危险期”。

　　第2招  改变不良生活习惯
　　不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶，因此，受孕前最好先调整好生活方式。
　　不要酗酒 有长期大量饮酒习惯的准爸妈，为了自身健康以及精卵品质，最好能戒酒后再怀孕。
　　不要吸烟 尼古丁不但容易致癌，还会加快心跳速率、升高血压，引起末梢血管收缩，长期吸烟易导致心血管疾病。加上一氧化碳会阻碍氧气和血红蛋白结合，造成体内缺氧，严重时甚至死亡。
　　尽量不要喝咖啡、茶  咖啡或茶是许多人每日必备的提神饮品，但咖啡因对人体的影响除了干扰睡眠外，还因其有利尿作用，会经由小便而流失较多的钙。此处，咖啡因会经由血液透入胎盘，如果怀孕女性每天喝两杯以上的咖啡，可能就会导致早产。
　　服用药物者须先停药  对于长期服用避孕药的女性，由于考虑到药物的抑制作用可能会影响受孕，最好在怀孕3个月前停药，恢复身体自然机能，以免造成胎儿发育异常或畸形。

　　第3招  提前补充维生素
　　现代人在外就餐情况普遍，加上偏食等不良习惯影响，极易造成营养不均衡。因此，若能提前补充维生素，将有助于健康受孕。现代人较容易缺乏的营养素包括铁、钙、锌、维生素B6、维生素D、维生素E及叶酸。
　　第4招  做孕前健检
　　对于想要怀孕的夫妻，孕前健康检查是相当必要的；尤其是婚后数年才准备生育的夫妻、或是家族中曾出现过遗传病的夫妻，特别需要进行检查。
　　检查项目应该包括：
　　全血液计数检查(CBC)：检查白细胞，红细胞，以及血小板的数目及形态是否正常，平均红细胞容积若低于80，有可能为地中海贫血带原者——配偶需做细胞检查，以免生下重度地中海贫血的胎儿。

　　梅毒血清(VDRL)：若患有梅毒而未治疗，有可能产下失明或智障等先天异常的婴儿。
　　乙型肝炎 (HbsAg, HbeAg) ：若母亲为乙型肝炎病毒带原者，同时为高传染性，有可能传染给胎儿。
　　风疹抗体(Rubella lgG)：孕妇若在怀孕早期感染风疹，有可能产下智障、耳聋或其他多重障碍的婴儿。
　　水痘抗体(Chicken pox Ab)：母亲如果在怀孕早期感染水痘，胎儿可能会患先天性水痘，发生视网膜炎、脑皮质萎缩、肾积水、皮肤及下肢萎缩。

　　只有做好了十足的准备，才能放心的迎接宝贝的到来呀，准妈妈们~~

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