立冬节气
>>> 全国多地下雪上热搜
冬奥延庆赛区场馆 也与雪相遇 ↓↓↓
与此同时 心心念念冷空气的广东人 却在感叹 ↓↓↓
>>> 增城已发布寒冷黄色预警
今天傍晚前后 冷空气自北向南影响广州 傍晚到上半夜大广州就会逐渐起风 傍晚开始有比较明显的凉意 晚归的小伙伴可以适当添衣
增城未来一周天气 ↓↓↓
>>> “立冬”如何养生保健？
立冬是冬天的第一个节气，“立，建始也，冬，终也，万物收藏也”，自然界阴寒之气盛，阳气潜藏。
此时，养生调理要顺应自然界收藏之势，可适当进补强身，同时注意防寒防燥，总以润燥养阴、护阳补肾为重点。
尽管广东地区此时尚未寒冷交加，但冬的微妙变化已经开始了，“入冬日补冬”应当走起。但是，“补”应循序渐进，不宜操之过急。
此外，冬季是进补的好时机，由于目前南方地区气候条件相对温和，因此饮食不宜过于温热，应以甘温清补为宜，如鸡鸭鱼等。而天气转寒凉后，进补也要给肠胃一个循序渐进的适应过程，做好引补，比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。
应少食寒凉之物，可多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、南瓜、生姜等温热性质的食物。而冬季喝热粥也是养生的好选择。
来源：人民日报、广州日报、@广州天气、@增城天气、广东中医药、区融媒体中心 | 
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