冬季旅游滑雪教程大全，教你从菜鸟到高手

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从菜鸟到高手：野外滑雪Tips
滑雪是一项动感激烈，很具刺激的体育运动，要想真实体验到滑雪的趣味，那么一定要在具备基本的滑雪技能后，才能在不一样难度的滑雪道上体验不一样的感觉，享用滑雪的趣味。
冬季很多朋友都去东北旅游，在滑雪过程中，首要要挑选好必备的雪具，然后了解滑雪，了解其间的行走、姿态、方法、减速、转弯、跌倒方面的技巧。
一、准确挑选、穿戴雪具：
选用适合的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。准确的挑选是：适宜的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能曲折，脚趾能活动抓地，总归要让靴子和脚变成一个整体。
雪杖的准确握法是：先将手穿过雪杖的佩戴，然后将佩戴握在手中，这样如果跌倒后，雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后，双手执杖插在身体两边雪地上协助平衡，同时两脚踩板前后移动，习惯滑雪板。
在穿滑雪板之前，第一步把两支雪板平放放在平地，在双手执杖做支撑先后穿上滑雪板：先将前脚掌放入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端刺进前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿态，一定不要为了舒适而让你的脚在滑雪靴里很宽松，一定要穿紧，否则很容易会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时脚步适中，用后跟先着地。


二、滑雪的行走：
虽然是滑雪，但是总免不了要走路。在较平的平地能够直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到滑雪的地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡跑掉。


三、滑雪的姿态：
双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

四、滑雪的方法：
1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向行将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要坚持平行，两板间的间隔与肩膝坚持同宽，上体与膝部轻轻前倾，两臂天然下垂稍稍前屈，两握杖手天然置于大腿前侧，杖尖置于死后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两边板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力一定要均匀，滑行时目视前方，身体放松切勿严重。
2、横向停留法：上体天然站立，两板间隔与肩同宽，对等跳在下滑方向的笔直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。
3、犁式停留法：首要双杖撑向身侧山下方向（间隔超越雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板逐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

五、滑雪的减速：
滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了保证重心前倾。学快些，会了平行技能就漂亮了。别的，除非是在平地，初学者建议不要让两个雪板平行向前，要一向坚持八字形，要加速的时候向内收一些，要减速时向外放一些，一直留意不要让速度太快。停的时候要先渐渐减速，不要追求快停。

六、滑雪的转弯:
身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

七、滑雪的跌倒:www.gongsilvyou.net最主要的是要收颔近胸以防后脑受伤。其次是要将身体四肢放松，僵直的身体更容易受伤。最终是不要硬撑，一旦失掉重心，初学者不要试图强行获得操控，还是任由跌倒不易受伤。跌倒时要控制身体左后方或右后方坐下，不要向后坐，你的屁股接触不到地面的，同时会扭伤到脚。跌倒爬起时建议初学者脱下雪板，重新站起后再装上雪板。不要忘记雪板要和雪道垂直。

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