2014三项训练活动帖

不器 · 发表于 2014-4-17 12:19:16

2014年4月17日下午5时40分，地点增城体育馆，6*400米间歇跑，每组1分30秒，组间休息1分钟，共6组。练习前后慢跑1000米。最后练核心力量。人员有东哥，阿标，小熊。

不懂 · 发表于 2014-4-17 12:31:59

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Yan10603 · 发表于 2014-4-17 13:13:33

运动有益健康，大家加油http://shop110112515.taobao.com/

增城市武术协会 · 发表于 2014-4-17 19:16:16

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不器 · 发表于 2014-4-17 23:13:22

4月18日下午5时40分，地点桥头，内容为公开水域游泳，大约连续游1000米，现在是三个都基本全程自由泳。这次是放松游，为连续几天的跑步训练放松肌肉。

不器 · 发表于 2014-4-17 23:17:05

今天的间歇跑基本按预计的目标完成，毕竟开始练习不久，强度不大，下一个目标是半个月后，能达到12＊400，每组1分20秒之内。

不器 · 发表于 2014-4-21 01:45:44

4月20日，增江边打铁，用时2小时54分。
明天下午桥头游泳，游完跑步4×800米。

flysponsor · 发表于 2016-3-24 12:36:09

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