今天“霜降”防“冻”养生

（记者钟林威 实习生龙媛）10月23日8时14分将迎来今年秋季的最后一个节气——霜降。医生提醒，霜降时节早晚温差大，特别是今年霜降恰逢重阳节，一些外出扫墓的市民应注意早晚温差，及时添加衣服，要“动”不要“冻”。
    据了解，每年公历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降，它是秋季到冬季过渡的开始。《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”过了这个节气后，冬天的脚步就越来越近，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，因此需注意添衣防寒保暖，并适当进行体育锻炼，注意劳逸结合。
    霜降节气天气渐凉，民间有俗语“一年补透透，不如补霜降”、“补冬不如补霜降”，不少市民都会选择在这个时节给家人和自己进补。对此，新塘医院内科的刘医生提醒，霜降节气养生润燥宜平补，宜多吃健脾养阴润燥的食物，一些富含抗氧化及清除机体自由基的食品不但能提供温和补给，还可帮助清除胃肠道有害物质，具有排水肿利尿的养生作用，如一些“白色”食物梨、冬瓜、白萝卜、银耳等，在润肺滋养方面有极佳的效果；另外一些时令鲜果、坚果、豆制品及海藻类食品等也是这个时节最适宜食用的食品。增城日报