孕妈妈和新妈妈产后注意事项

孕妈妈和新妈妈看过来:
产后注意事项…
1、产后不吃母鸡，预防回奶；
2、产后1小时内及早喂奶，顺产24小时，剖腹产后48小时开奶；
3、产后三至七天内不喝荤汤，清淡为主（番茄蛋汤，丝瓜蛋汤也可以的），多喝水，预防涨奶，造成大爆奶、石奶；
4、产后每天喂奶10次左右，每次喂奶20分钟以上，刺激泌乳；
5、韭菜、花椒、苦瓜等可以回奶，避免食用；
6、如果乳房出现硬块，不要自己处理，应尽快疏通，避免乳腺炎；
7、乳头皲裂都是喂奶方式不正确造成的，应该找催乳师指导喂奶方法；
8、乳房刺痛有的是奶阵反应（疼的比较轻），有的是乳腺管痉挛（疼的厉害）。
9、产后发汗是对产妇非常有益的，可以祛除风寒外邪，防止落下月子病。
10、子宫复龄能改善宫寒，月经不调，产道松弛，遗尿，漏尿，子宫内膜炎等妇科疾病。
11、骨盆聚合可以增加盆底肌弹性减少妇科疾病，胯部恢复正常，提高夫妻生活质量，缓解耻骨疼痛，坐骨神经痛等。


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